晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的好办法。冬天更要注意足部保健，每天换袜子，定期清洁鞋子。

    应对足部龟裂    冬季气候干燥，脚部容易干燥，对此，医生建议，每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚，可加入婴儿护肤霜或保湿霜。水不要太热，以免损伤皮肤，加速足部失水。擦干后涂上保湿霜，脚跟和侧面可多抹一些，趾甲和脚趾间不要涂得太多，避免给真菌创造理想的生存环境。

    此外，鞋子不合脚也会导致足部龟裂。建议买冬鞋时最好晚上去，这时的脚有些浮肿，能帮你买到大一些的鞋；试鞋时确保脚后跟能伸进去一根食指。

    如何呵护双脚    每天换袜子；保持足部清洁干燥；穿全棉袜子；在袜子和鞋中使用足粉；不要用过热的水泡脚；不要在热源附近（如火堆或加热垫上）烤脚；如发现足部组织受损要立刻就医。

    　曾沛云 整理（春城晚报）